Bourdonnement quasi permanent, tout a l’heure et a la maison, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations…

Pourtant, il semblerait que votre silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, pour notre vie, et notre relation a toutes les autres.

Notre silence reste rare dans des journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, complexes commerciaux , tumulte en foule… Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), ainsi, augmente notre stress.

Mais ce n’est pas pour autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a domicile, c’est i  nouveau le bruit qui s’invite. Certaines individus ont toujours besoin d’un fond sonore. J’ai television est souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se rassurer ? Peur de l’ennui ? Peur d’la solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Divers specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a une interiorite : les peurs, nos coleres, des frustrations, notre realite, notre vulnerabilite, nos incertitudes, notre solitude, voire… une finitude. Notre bruit pourrait etre donc une sorte de bouclier pour nous proteger, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a ce point, c’est peut-etre parce qu’il a beaucoup a nous dire…Et aussi, nombre a nous apprendre.

Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

J’ai revue Brain Structure and Function rapporte nos resultats d’une etude realisee en 2013 concernant des souris. Les scientifiques ont constate que des souris exposees au silence pendant 2 heures, tous les jours, developpaient de nouvelles cellules par rapport i  l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

“Nous avons vu que le silence aide reellement nos nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer au systeme.

explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement evoque, le silence favorise la croissance de notre cerveau. Mais jamais seulement…

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont votre effet plus destressant concernant notre corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons Afin de se reconcilier avec le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place consequente au silence. Il nous procure l’opportunite de retrouver une interiorite, de renouveler des energies au calme, de relacher la pression de des pensees, ainsi, d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur une etre vivant, s’il apporte votre si grand apaisement via notre mental, pourquoi ne point essayer de le pratiquer a 2 ?

Nous le savons, la communication est un exercice ardu dans notre couple. Elle reste souvent source d’incomprehensions et de debordements emotionnels. J’ai parole, parfois imprecise, genere Plusieurs confusions, de mauvaises interpretations. Cela nous entraine dans un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous saisir vraiment. Et si nous experimentions le silence Afin de nous rapprocher et mieux nous connaitre ?

Se comprendre avec le silence

Pour aller dans votre rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici 1 petit travaux a pratiquer pendant environ 10 minutes. A concevoir a deux, au silence :

Preparez la zone

Assurez-vous de vous trouver dans tinychat compte un lieu calme et de ne point etre deranges. Prevoyez une tenue souple Afin de etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. La lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre. Vous pourrez aussi deposer deux bougies et laisser bruler de l’encens.

Debout, Commencez avec vous etirer lentement l’un en face de l’autre. Souriez dans cet etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez le regard. Sentez la corps. Verifiez que les epaules paraissent bien relachees et que la colonne vertebrale reste bien droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou aupres du bas. Respirez profondement. D’abord de grandes inspirations et expirations. Accordez-vous pour en realiser 5 l’ensemble des deux. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite les yeux en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien reconnai®tre. Plongez toutes vos yeux profondement dans les yeux de l’autre, sans des lacher.

A cet instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tete a tete inhabituel est en mesure de vous troubler. Vous serez eventuellement porte(e) a fuir le regard de ce partenaire, a ne point oser la (le) regarder, a ne pas pouvoir plonger toutes vos yeux en siens. Laissez passer cette peur. Acceptez de lacher prise. Respirez… Laissez passer aussi l’integralite des pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes… Donnez libre cours a l’emergence de ces emotions. Peut-etre aurez-vous le desir de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement i§a d’ouverture et de communion avec la mari. Ressentez votre que ce partage produit en vous, ainsi, les sensations que cela vous procure. Puis, prenez-vous des mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez bien votre que toutes vos sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre…

Le silence et l’amour

Cet exercice va se produire quotidiennement. Cela permet un temps libre de communion profonde avec une mari. Il pallie l’insuffisance du langage “Le silence est fait de paroles que l’on n’a nullement dites.” (Marguerite Yourcenar).

Il favorise votre echange sensoriel et vraiment sensuel. Il sera d’autant plus benefique pour notre relation amoureuse s’il reste realise dans une intention commune, d’ouverture, et de sincerite a l’autre.

Le silence devient aussi pure revelation. “Un silence, voila qui est suffisant Afin de expliquer votre c?ur.” (Moliere)

Oui, tres si»rement, le silence a aussi le mot a penser en amour…